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Autogenes Training
Modul 1 - Grundlagen des Autogenen Trainings
Lektion 1 - Was ist Autogenes Training? (10:42)
Lektion 2 - Anwendungsgebiete und Ausschlusskriterien (5:25)
Lektion 3 - Übungspositionen (5:29)
Lektion 4 - Optimale Übungsbedingungen (2:40)
Lektion 5 - Umgang mit Schwierigkeiten beim Üben (7:52)
Lektion 6 - Aufbau der Entspannungsübungen (5:33)
Download Skript Modul 1
Modul 2 - Formeln im Autogenen Training
Lektion 1 - Ruhetönung (3:31)
Lektion 2 - Schwereformel (10:49)
Lektion 3 - Wärmeformel (9:03)
Lektion 4 - Atemformel (5:35)
Lektion 5 - Herzformel (8:10)
Lektion 6 - Sonnengeflechtsformel (9:44)
Lektion 7 - Schulter-Nackenfeld-Formel (4:39)
Lektion 8 - Stirnkühlungsformel (5:54)
Download Skript Modul 2
Hörprobe aus dem Autogenen Training
Modul 3 - Formelhafte Vorsatzbildung im Autogenen Training
Lektion 1 - Variante 1 Formelhafte Vorsatzbildung (15:58)
Lektion 2 - Variante 2 Formelhafte Vorsatzbildung (6:03)
Download Skript Modul 3
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Lektion 5 - Herzformel
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